Полезное для тебя >> Безумства >> Несколько способов для снятия стресса


Несколько способов для снятия стресса

радость и стрессЕжедневно мы сталкиваемся с ситуациями, в которых испытываем стресс. Это могут быть и рабочие конфликты и ссора с мужем. Надо уметь справляться с такими обстоятельствами, иначе это может привести к серьёзным психологическим проблемам.

Не надо блокировать или подавлять негативные эмоции, потому что они рано или поздно будут выражены, часто это происходит весьма не конструктивным способом. Поэтому лучше научиться владеть своими эмоциями и техниками избавления от негатива. Например, можно представить человека, который вызвал эти чувства, и высказать ему свои претензии. Можно вслух, а можно и мысленно (использование не цензурной лексики допустимо).

Но самое главное, если вы не можете избавиться от каких либо эмоций самостоятельно, то возможно следует прибегнуть к процедурам, например, пойти в спа салон, поплавать в бассейне, сходить в сауну, все это можно осуществить в одно месте в таком как city resort Царский, который расположен в центре Киева на Печерске. Если же вы с другого города, то мы уверены в Вашем городе также присутствуют такие же курортные городки.

Просыпаясь утром, не стоит сразу вставать с кровати и мысленно прокручивать весь день. Лучше подумать о чём-то приятном, немного понежиться в кровати (около 5 минут). Это поможет собраться с мыслями и начать выполнение повседневных обязанностей в приподнятом настроении.

После умывания, выпейте стаканчик тёпленькой воды. Маленькая хитрость: она тонизирует и выводит вредные вещества из организма. Затем можно приступить к лёгкому завтраку из кисломолочных продуктов.

Если вы испытываете какие-либо отрицательные эмоции, купите флакончик эфирных масел (эвкалипта или мяты). Их запах поможет успокоиться и расслабиться.

Перед тем как лечь спать примите тёплую ванну с маслами или какими-нибудь растениями. Это освободит вас от негативных переживаний и вам будет легче заснуть.

Ещё не стоит перегружать себя работой и ложиться слишком поздно. Ведь, для того, чтобы адекватно реагировать и воспринимать события грядущего дня надо прежде восстановить силы.

Желательно, чтобы вы привыкли засыпать на правом боку, потому что такое положение самое оптимальное для работы внутренних органов.

Таким образом, умение контролировать свои эмоции помогает справиться со своими негативными переживаниями. Ведь, не отреагированные проблемы и чувства могут стать причиной психосоматических заболеваний.


Спасибо, если добавите эту статью в:
rss подписка на новости

RSS подписка

Подпишись,
чтобы ничего не пропустить