Бодибилдинг и экстрим

Фитнес против старости или функциональный тренинг улучшения самочувствия

13.10.2017 03:45

функциональный тренинг для пожилых людейИзвестный факт, что регулярная физическая активность тормозит процесс старения, чуть ние приведем доказательства. Чем раньше человек начинает заниматься спортом, тем дольше будет оставаться молодым и здоровым. Также здесь стоит отметить, что не следует мешать понятия физическая нагрузка и тренировка. Под  физической нагрузкой следует понимать выполнение тяжелой работы, которая направлена на физический труд, но такая нагрузка не приводит к улучшению самочувствия, потому как организму важен не сам факт нагрузки, а смена деятельности, отдых, как между тренировками, так и между подходами. Конечно же если говорить о таких профессиях как почтальон, то после работы заниматься бегом бесполезно, но при этом если после работы пойти и проплыть в бассейне 500-700 метров это безусловно улучшит ваше самочувствие и в какой то мере отдалит старость.

Читать статью полностью...

 

Как правильно подобрать термобелье? Виды и советы по выбору!

02.03.2017 04:32

термобелье виды и назначениеТермобелье можно легко назвать умной вещью. Оно способно с легкостью заменить множество громоздкой, тяжелой одежды. Не сковывая движений, термобелье согревает, поддерживая комфортный уровень температуры, и не накапливает влаги. Кожа дышит, а вы можете чувствовать себя тепло и комфортно даже на морозе. Тем более, что термобелье предназначено не только для занятий спортом, но и для пассивного отдыха и ежедневной носки в холодную пору или в местностях с холодным климатом.

Читать статью полностью...

 
 

2 основных принципа набора мышечной массы!

06.10.2016 03:04

набор массы в спортзалеДля того чтобы построить великолепное, а главное эстетически красивое и сильное тело, необходимо знать все основные процессы протекающие в нашем организме. Нельзя просто брать в руки гантели и бездумно махать ими. Нужно подходить к тренировкам с умом и здравым смыслом, чтобы все занятие в спортзале не прошли напрасно и не было потрачено впустую свое время.

Читать статью полностью...

 
 

С чего начать занятия спортом? Советы начинающим!

07.06.2016 06:10

спорт для всехВсе мы хотим хорошо выглядеть и иметь хорошую фигуру. Одним все это дано природой, а вот другим нужно для этого попотеть. Кому больше, кому меньше. Но без занятий спортом тут не обойтись. Хотя, даже если вы и обладаете хорошими внешними показателями от рождения, то физическая активность вам все равно не помешает. Ведь природа дала вам тело, а вот поддерживать его в хорошей форме - это уже не ее забота, а ваша.

Итак, с чего начать, если вы далеки от спорта? Для начала, начните просто делать зарядку по утрам. Исполняйте базовые упражнения, как в школе на физкультуре. Уделяйте зарядке 10-15 минут. Вполне возможно, что через пару дней почувствуете боли в мышцах. Не пугайтесь, это вполне нормальное явление для тех, кто долго ничем не занимался. Если мышцы болят, значит, они у вас есть. Очень скоро эти неприятные ощущения пройдут. А ваше тело станет крепче. И общее состояние улучшится.

Читать статью полностью...

 
 

Путешествие в горах. Что должен знать турист?

27.05.2016 23:31

горы фотоКаждый отдых, даже не экстремальный по-своему опасен. Что бы опасность миновать, надо знать и соблюдать общепринятые правила поведения пеших прогулок по горам. Обеспечьте себе собственную безопасность, благодаря собственным знаниям, и отдых будет не забываемый. Вы решили идти в поход по горам тогда не полагайтесь на мобильные телефоны и навигационную систему в них. Ведь в горах связи нет только тишина и покой.

Читать статью полностью...

 
 

Как правильно начать тренироваться?

15.05.2016 00:34

спорт тренировкаКакие стратегии нужно использовать, чтобы достичь желаемого результата и не навредить собственному здоровью?

Четкое представление результата поможет двигаться к намеченной цели. Правда цель от мечты должна быть реально выполнимой и получить рельефное тело за год тренировок для обычного не подготовленного человека, без программы и тренера – просто невозможно. К тому же если вы одновременно будете ограничивать себя в еде и при этом нагружать физическими упражнениями, то можете только навредить своему здоровью. Для решения вышеизложенных проблем есть 2 способа решения.

Читать статью полностью...

 
 

Что учитывать при выборе вида спорта?

18.03.2016 06:38

спорт экстримВо все времена спорт был самым простым способом не только поддержать отличную физическую форму, но также избавиться от стресса и получить заряд положительной энергии. Люди, занимающиеся спортом, всегда отличаются бодростью, оптимизмом и жизнерадостностью.

В нашем мире присутствует огромное разнообразие различных видов спорта и посему порой трудно определиться с тем, какой подходит конкретному человеку. Как правило, все мы хотим заняться спортом, дабы хорошо выглядеть. Мужская часть хочет набрать мышечную массу, а женская в свою очередь сбросить часть жировой прослойки. И вот здесь кроется самое главное, потому как для выполнения данной цели вид спорта не важен, а важен сам факт периодических и правильных физических нагрузок. Для того чтобы увеличивалась мышечная масса организму необходим «строительный материал», потому нужно много есть много белка, набрать необходимое количество белка с мяса и творога – не получиться.

Читать статью полностью...

 
 

Сколько и как нужно ходить пешком? Насколько полезна прогулка?

13.02.2016 00:49

прогулка фотоВсе больше людей стали передвигаться на собственных машинах, автобусах, такси или метро. Ритм жизни стал настолько быстрый, что все стараются успеть везде. Не опоздать и прийти во время на работу, в школу, в садик, на встречи или на прием к врачу. Пешком ходят все меньше, старясь передвигаться в транспорте. Между тем, ходить полезно. Не важно, в какую погоду и в какое время года.

Читать статью полностью...

 
 

Сердечно - сосудистая система после прерывания тренировок с отягощениями

15.01.2016 04:18

Тренировки в зале и сердцеПервое, что происходит со спортсменом – культуристом, когда он бросает тренировки – теряется выносливость. Стоить помнить, что выносливость в современной жизни обычного человека не играет существенной роли. Но, как здоровое состояние сердечной мышцы выносливость очень и очень полезная штука. Когда спортсмен не тренируется, его организм не нуждается в большом объеме крови. Сердечно – сосудистая система начинает работать в совершенно новом режиме. Люди, которые занимались тренировками с отягощениями на высоком уровне, скорее всего навсегда изменили строение своего сердца. Данный факт может быть причиной больших проблем с сердцем в будущем.

Читать статью полностью...

 
 

Собираемся в поход с ночлегом. Что взять и как ничего не забыть?

12.11.2015 19:54

палатка в походе фотоНе всегда есть время отправиться на отдых в теплые страны, а у многих просто на это нет средств. Но кто запрещает посетить просторы в пределах страны. Собираясь в поход, всегда возникает вопрос – как подготовится к путешествию, что взять с собой в первую очередь? Акценты в этом будет расставлять место, где вы будете отдыхать и способ путешествия. Однако общие принципы сбора в поход выделить можно.

Читать статью полностью...

 
 

Могут ли пешие прогулки заменить бег?

13.10.2015 03:30

Прогулки вместо бегаБыть активным сегодня становится все более популярным. Бассейны, тренажерные залы, стадионы призывают воспользоваться их услугами и стать моложе и красивее за считаные дни.

Однако, несмотря на доступность спортивной инфраструктуры сегодняшнему потребителю, далеко не каждый может себе позволить отдаться в руки группового инструктора или личного тренера. Причины остаются неизменными – время и деньги. Для тех, у кого хронически не хватает времени на тренировки или каждая копейка заранее знает свое место или и то, и другое одновременно, отличным вариантом будут пешие прогулки.  От дома до работы и в обратном направлении. Скучно? Ничуть!

Читать статью полностью...

 
 

Страница 1 из 4

rss подписка на новости

RSS подписка

Подпишись,
чтобы ничего не пропустить

В магазине http://master-plus.com.ua есть различные запчасти к посудомоечным машинам.