Бодибилдинг и экстрим

Собираемся в поход с ночлегом. Что взять и как ничего не забыть?

12.11.2015 19:54

палатка в походе фотоНе всегда есть время отправиться на отдых в теплые страны, а у многих просто на это нет средств. Но кто запрещает посетить просторы в пределах страны. Собираясь в поход, всегда возникает вопрос – как подготовится к путешествию, что взять с собой в первую очередь? Акценты в этом будет расставлять место, где вы будете отдыхать и способ путешествия. Однако общие принципы сбора в поход выделить можно.

Читать статью полностью...

 

Могут ли пешие прогулки заменить бег?

13.10.2015 03:30

Прогулки вместо бегаБыть активным сегодня становится все более популярным. Бассейны, тренажерные залы, стадионы призывают воспользоваться их услугами и стать моложе и красивее за считаные дни.

Однако, несмотря на доступность спортивной инфраструктуры сегодняшнему потребителю, далеко не каждый может себе позволить отдаться в руки группового инструктора или личного тренера. Причины остаются неизменными – время и деньги. Для тех, у кого хронически не хватает времени на тренировки или каждая копейка заранее знает свое место или и то, и другое одновременно, отличным вариантом будут пешие прогулки.  От дома до работы и в обратном направлении. Скучно? Ничуть!

Читать статью полностью...

 
 

Обучающий диск или спортзал? Насколько необходимы знания?

31.07.2015 18:46

спортзал фото Сегодня в любом спортивном магазине вы сможете отыскать диск с записью различных тренировок, утренних зарядок и пр. И действительно, это очень удобно. Можно не тратить лишние деньги и своё время на посещение дорогих тренажерных залов. Однако стоит понимать и осознавать тот факт, что такие домашние занятия подходят исключительно для дисциплинированных личностей. Дома существует один, но такой весомый антиаргумент тренировок, как лень. В спортзале дела обстоят иначе, поскольку вы занимаетесь с группой, у вас есть тренер, наставник, да и деньги за абонемент уплачены, не хочется, чтобы они прогорали. Даже в том случае если у вас нет тренера или партнера по тренировкам, есть люди окружающие вас, которые пришли в спортзал заниматься спортом.  Перед монитором или экраном ТВ, вы, без сомнения, начнете давать себе поблажки, будете откровенно «халтурить», и пожурить вас будет некому.

Читать статью полностью...

 
 

Лучшие велосипеды Pegasus 2015 года. Особенности и преимущества

16.07.2015 02:42

Пегасус велосипед логотипЗнаменитый немецкий бренд Pegasus – это фирменное качество по справедливой цене, который сочетает в себе традиции и инновации, безопасность и надёжность. Также это наилучшее соотношение цена-качество и высокий уровень безопасности. Все изделия Pegasus – это элегантность и изящество; комфорт и престиж.

Представляем вашему вниманию и выбору линейку велосипедов от всемирно известного производителя с 30-летней историей, которые выгодно отличаются от других брендов в соответствующей ценовой категории своими достоинствами.

Читать статью полностью...

 
 

Сафари как экстремальный вид отдыха

02.07.2015 15:19

сафари на квадроцикле фотоКто-то любит спокойный и тихий отдых, без нервов и волнений. А кому-то подавай экстрим и экстремальные путешествия, которые у всех понимаются по-разному. Для одних отдых у озера с палатками это уже экстрим, а другим подавай сафари со львами и носорогами.

Читать статью полностью...

 
 

Построение спортивного питания. Этапы подготовки, которые должен пройти каждый

21.04.2015 23:50

спортивное тело с спортивным питаниемПостроение спортивного питания начинается с ознакомления с основным пищевыми добавками, который в нем активно используются. После этого необходимо систематизировать данную информацию, чтобы грамотно организовать принятие добавок в пищу.

Многие совершают ошибку, сразу же прибегая к пищевым добавкам, едва начав тренировки в тренажерном зале. Этого делать не следует. На ранних этапах лучше сохранять свой обычный рацион, питаясь при этом 5 раз в день. И когда вы почувствуете, что ни масса, ни силы в вашем организме не прибавляются, т.е. ресурс обычного питания себя исчерпал, понемногу переходите к пищевым добавкам. До этой поры поддерживайте организм только аминокислотами и витаминно-минеральными комплексами.

Читать статью полностью...

 
 

Можно ли совмещать занятия спортом и курение?

31.03.2015 10:19

курение и спортКурение в наше время является одной из главных проблем, которая оказывает пагубное влияние на здоровье человека. С сигаретой можно увидеть людей любого пола и возраста. Даже несмотря на принятие различных законов направленных на борьбу с курением, людей подверженных этой привычке меньше не становится. В общественных местах и по сей день можно увидеть людей, с сигаретой.

Читать статью полностью...

 
 

Путешествие на горных велосипедах. Трасы и возможности.

20.03.2015 01:51

горная поездкаСреди видов активного отдыха не последнюю позицию занимают путешествия на горных велосипедах. Маршруты для них разрабатывают на разные промежутки времени: один, два или несколько дней. В маршрутном листе указывается не только продолжительность, но и степень сложности, проходит ли велодорожка по горным тропам или по грунтовым дорогам, какие подъемы и спуски ждут путешественников.

Читать статью полностью...

 
 

Как спорт помогает достичь успеха в жизни

30.01.2015 15:03

спорт как цель успехаНе секрет, что занятия спортом необходимы для профилактики или лечения заболеваний, поддержания тонуса и фигуры в норме. Однако следует отметить, что спорт развивает качества, помогающие достичь успеха в жизни.

Дисциплина

Занятия спортом это отличный способ развить дисциплину, потому что каждый спортсмен постоянно делает попытки улучшить свою результативность и придерживается графика. В командных видах спорта каждый член команды знает, что команда рассчитывает на него, поэтому нельзя пропускать ни одной тренировки, чтобы, в конечном счете, не подвести команду. Этот качество незаменимо в школе, семье и на работе.

Читать статью полностью...

 
 

Крепатура. Что делать? Как справиться? Рекомендации.

10.12.2014 00:48

отжимания на фитболе фотоКрепатурой называют болезненные ощущения в мышцах тела, которые образуются в результате непривычно больших нагрузок на организм.

Крепатура является частью адаптации организма после чрезмерных нагрузок. Хоть крепатура и вызывает неприятную боль в теле, она является положительной реакцией организма на стресс. Это способствует увеличению выносливости организма и росту мышечной массы. К тому же если в теле ощущается крепатура, это значит, что те или иные мышцы хорошо поработали. Нужно лишь уменьшить интенсивность нагрузки, чтоб не испытывать неприятных ощущений. Болевой синдром проявляется не сразу, а через некоторое время, обычно через 12–20 часов. Продолжительность неприятных ощущений в мышцах может быть до нескольких дней. Это зависит от интенсивности нагрузки. Чем выше нагрузка, тем острее и продолжительнее крепатура.

Читать статью полностью...

 
 

Первый поход в горы. Советы и рекомендации

10.07.2014 02:49

поход в годыДля многих людей, даже старшего возраста является мечтой хоть когда-нибудь увидеть горы своими глазами и подняться хоть на небольшую вершину, чтобы побывать поближе к небу. Настоящая проблема заключается больше в выработанной привычке к восприятию альпинизма, как тяжелого и выматывающего занятия только для “настоящих мужчин”, что, конечно, правильно, но сферы отдыха мало касается.

Читать статью полностью...

 
 

Страница 2 из 4

rss подписка на новости

RSS подписка

Подпишись,
чтобы ничего не пропустить

  • Последние

  • Читаемые