Женская страничка >> Красота и здоровье >> Главные советы в борьбе с курением


Главные советы в борьбе с курением

курение и советы по борьбеПроблема курения на сегодняшний день очень развита, но тема о борьбе с курением популярна еще больше. Никотин вызывает зависимость, от которой не многим дано легко избавиться. К тому же, у женщин, которые хотят бросить курить очень развиты страхи, такие как: набор веса, агрессия и обжорство. Всё перечисленное является лишь мифическими факторами, борьба с которыми существует.

Все страхи, как известно, заложены в мозге человека и с ними можно, и даже просто крайне необходимо бороться, ведь они являются психологическими проблемами. Для борьбы со страхом набора веса при отказе от курения нужно бороться следующим образом: всячески перестать акцентировать внимание на эту проблему и сосредоточить всё своё внимание на отказе от сигарет. Также необходимо обратить внимание на психологическую зависимость, подробнее о ней описано в цикле литературы - как бросить курить при помощи книг.  Не стоит пытаться решать все вопросы сразу, решите вначале одну проблему, после приметесь за другую. Иначе в конечном этого ни одна из них не будет достигнута цели и останетесь вы у "разбитого корыта".

Если всё же вы переживаете ещё за набор веса, думаете, что если вы выбросите из рук сигарету, то они в ту же секунду потянутся за сладкой булочкой от голода и по этому поводу заморочки у вас очень большие, то последуйте следующим советам:

  • приобретите жевательную резинку без содержания в ней сахара и используйте в моменты, когда возникает желание покурить;
  • в свободное время уделяйте внимание спорту, запишитесь на занятия фитнесом. Это вам позволит отвлечься, расслабиться и естественно поддерживать себя в форме, что для вас не мало важно;
  • вашу сладкую булочку замените на овощи и фрукты. Они помогут утолить голод и плюс ко всему наберетесь витаминов необходимых организму;
  • выпевайте большое количество жидкости, в идеале является негазированная вода. Это полезно для вашего организма и для вашей кожи;
  • кушать вам необходимо часто, но гораздо в меньшем количестве;
  • делайте дыхательную гимнастику. Это благотворно повлияет на ваше здоровье;
  • избегайте общества, где вас могут окружать курящие люди. Как правило, очень раздражает, когда у вас есть некий запрет, а рядом кто-то этим запретом пользуется;
  • займитесь водными процедурами. Они благотворно влияют на фигуру и на здоровье, а также прекрасно отвлекают от курения и нормализуют дыхание.

Знайте, что моментально бросать курить нельзя, это вызывает раздраженность, нервозность. Делайте это постепенно. Уменьшите для начала количество сигарет для курения, для этого можно как просто скурить половину, вместо целой, а если вы не можете видеть остаток, тогда разрежьте сигареты на половину, тогда сигарета закончится быстрее. И в коробочке для сигарет носите ограниченное количество сигарет.

Помните, что отказ от курения принесет вам не мало плюсов и очень положительно скажется на вашем же здоровье и внешнем виде. Кожа ваша приобретет естественный красивый цвет, зубки будут намного здоровее и красивее, здоровье ваших близких тоже будет улучшаться. Глаза ваши приобретут яркость и привлекательный здоровый блеск, которого нет у курящих людей. А также, вы начнете по-новому чувствовать вкусы, ведь их не будет перебивать вкус и запах сигарет.

Имейте в виду, что всё в ваших руках! Решив отказаться от курения, делайте это окончательно и бесповоротно!


Спасибо, если добавите эту статью в:
rss подписка на новости

RSS подписка

Подпишись,
чтобы ничего не пропустить