Женская страничка >> Красота и здоровье >> Климакс - не приговор


Климакс - не приговор

климаксСовсем недавно считалось, что женщина в возрасте за 50 лет должна забыть о личной жизни и заниматься только воспитанием внуков и работой в огороде. Но все изменилось. И сегодня в этом возрасте у многих только начинается новая жизнь, жизнь после климакса. Ведь климакс означает переход, порой трудный и болезненный, из одной жизненной фазы в другую, новую и по-своему интересную.

Климакс — переходный возраст

Конечно, переход из одного состояния женского организма в другой не может быть мгновенным и незаметным. В климактерический период постепенно снижается выработка женских половых гормонов — эстрогенов, происходит перестройка всего организма женщины, вызывая подчас массу негативных проявлений и эмоций. Все же заранее сказать, насколько тяжелы будут проявления климакса у женщины, невозможно, так как все это очень индивидуально. У кого-то эти симптомы могут быть ярко выражены, другие же почти не ощущают этот переход в новый жизненный цикл. Кроме того, есть множество препаратов, которые смягчают проявление симптомов климакса и положительно влияют на общее состояние здоровья. Обычно эти препараты назначает врач. Также у нас на сайте ztema.ru вы можете более подробно ознакомиться с данным явлением и узнать, как не дать пропасть сексу в Вашей семье.

Но самое важное, помните, что климакс — это естественный и необходимый организму каждой женщины процесс. Сохраняйте здоровый оптимизм и получайте удовольствие от жизни даже в этот период.

Как же пережить климакс (менопаузу)

В первую очередь, ведите энергичный образ жизни. Утренняя гимнастика и контрастный душ взбодрят и поднимут настроение. Запишитесь в бассейн и регулярно плавайте. Займитесь танцами, йогой, гуляйте на свежем воздухе. Если вы начали полнеть, соблюдайте умеренную диету. Просто пересмотрите свой рацион питания, исключите из него жирную пищу и сладкое. Рыба, нежирное мясо, овощи, фрукты, а также лимон, лук и чеснок обязательно должны входить в ваше меню. Выпивайте ежедневно 1,5 – 2,0 литра минеральной воды. Также не забывайте выполнять тренировку мышц промежности, поочередно напрягая и расслабляя их, для предотвращения полной атрофии стенок влагалища и часто встречающегося возрастного недержания. Меньше нервничайте по пустякам, по возможности отрешитесь от всех проблем. При бессоннице принимайте препараты, успокаивающие нервную систему (пустырник, валериану и т. д.).

И, главное, не забывайте, что вы — женщина. Обязательно уделяйте своему внешнему виду внимание, будьте спокойны и доброжелательны к окружающим, чаще улыбайтесь.


Спасибо, если добавите эту статью в:
rss подписка на новости

RSS подписка

Подпишись,
чтобы ничего не пропустить

  • Последние

  • Читаемые