Женская страничка >> Красота и здоровье >> Правильное питание и никаких диет – вот секрет молодости и здоровья


Правильное питание и никаких диет – вот секрет молодости и здоровья

правильное питаниеВ наш век, век красоты и сексуальности, каждый начинает следить за своей фигурой и правильное питание нам в этом помогает. Что бы получить красивую сексуальную фигуру нужно изменить свой рацион питания, может это Вам не сильно понравиться, но красота требует жертв и усилий. И так, нам следует продержаться не употребляя следующих продуктов: орехи, жирные молочные продукты, жирная рыба, семечки, бананы. Естественно ни в коем случае не употреблять нами всеми любимый фаст-фуд, а так же колбасу и газированные напитки.

Вторым шагом к успешной фигуре станет употребление простой воды. Это ведь совсем легко! Все что от нас требуется, так это выпить в течение дня около 2 литров воды, но не стоит это откладывать на вечер, ведь за 4 часа перед сном, нам лучше пить совсем в малых дозах.

Третий шаг к успеху у нас, это медленные углеводы, которые разрешается употреблять всего один раз в день и не больше 100 грамм. К таким углеводам относятся разные виды каш, макароны, зерновой хлеб. При чем на первом месте идет овсяная каша, второе место – рис и на третьем все остальные – гречка макароны с твердых сортов пшеницы и так далее. Для того чтобы точно понимать сколько, вы съедаете необходимо купить весы. Покупать весы, у которых диапазон до 10 смысла нет, так как они занимают довольно много места, да и столько пищи вы съедать не должны. Так что Вам можно купить весы, которые предоставляет компания "BESTVES", а так как они ювелирные, то в дальнейшем они Вам не раз еще понадобятся.

Четвертый шаг, это следить за употребляемыми нами белками, а если конкретней, то за их смешиванием. Не следует смешивать разные типы белков (курица и говядина, рыба и свинина и т.д.)

Так же не следует забывать об элементарных законах, таких как не есть за 4 часа до сна. Уменьшить рацион блюд содержащих сахар. Фрукты следует принимать до 3 часов дня. А молочные продукты выбирать с жирностью до 2,5%.

С таким рационом ты никогда не окажешься голодным и уже через пару дней почувствуешь силу, бодрость, а через месяц увидишь приятные изменения в своей фигуре!


Спасибо, если добавите эту статью в:
rss подписка на новости

RSS подписка

Подпишись,
чтобы ничего не пропустить