Женская страничка >> Красота и здоровье >> Секрет молодости или как правильно питаться


Секрет молодости или как правильно питаться

секреты молодостиКак утверждают французские специалисты, уменьшить риск возникновения сахарного диабета 2-го типа, сердечно-сосудистые заболевания, рак и болезнь Альцгеймера можно, додерживаясь здорового способа жизни.

Вопреки мыслям многих, что хроничные заболевания являются  наследственные – это не так. Это скорее неправильный способ жизни, малые или неправильные нагрузки по время занятия спортом, неправильное питание и так далее. По этому лучше отдать преимущество тем продуктам, которые не только держат нас в форме ну и защищают от серьезных болезней.

Означает ли это что стоит резко отказаться от вкусной, традиционной, сладкой или привычной гастрономичной  пищи? Конечно, нет.

Надо лишь отказаться от промышленных продуктов – слишком соленых, очень жирной, которые содержат много химии. Также, советуют специалисты отказаться от продуктов содержащих рафинированный сахар (печенья, мучных булочек, тортиков). Ну и конечно же как можно больше кушайте фруктов и овощей, особенно те, что имеют темный и насыщенный цвет. И тем саамы вы не только сможете сберечь свое здоровье, но вы будет лучше выглядеть, а зимние периоды витамины потребляемые Вами защитят от шелушения кожи зимой и при морозе. Для того чтобы узнать все полезные советы по уходу за вашим здоровьем вы можете обратиться на сайт http://navimed.com.ua. Ведь именно только качественные продукты имеют большинство полезных и защитных веществ и антиоксидантов, которые уничтожают свободные радикалы, которые и способствуют развитию раковых клеток.

Каким же продуктам отдать преимущество? Цитрусовые они содержат большое количество витамина С, что является настоящим источником молодости. Кроме, этого они имеют полифенол, ответственный за противопухольный эффект. Цельное зерно содержит растительные волокна, антиоксидант, витамины В, Е, а также микроэлемент цинка, селен, миди и марганца. Этот продукт питания является защитником против болезни сердца и диабета, а также рака толстой кишки. Шоколад полезный большим содержанием флавоноидов, которые являются сильнейшими антиоксидантами. Только помните, что полезные свойства имеет только Чорный шоколад с содержанием какао больше 70 %. Орехи содержат елагову кислоту, витамин Е, калий, железо и магний.  Орехи помогают снизить холестерин у крови. Вот только самые полезные орехи свежие с скорлупой. Жареные и соленые теряют свою полезной перед здоровьем. Ну и зеленый чай он содержит катехин, и химические составляющие семейства полифенолов, очень сильные антиоксиданты. Возьмите за правило пить по три чашки чая в день, просто так без употребления пищи. И это значительно поддержит ваш организм в здоровой форме.


Спасибо, если добавите эту статью в:
rss подписка на новости

RSS подписка

Подпишись,
чтобы ничего не пропустить