Полезное для тебя >> Полезные советы >> Физические упражнения и занятия спортом - способ отказаться от курения


Физические упражнения и занятия спортом - способ отказаться от курения

физические упражненияФизические упражнения помогают курильщикам освободиться  от вредной привязанности  и оставаться свободными от курения, сообщает одно довольно популярное издательство  со ссылкой на новые данные, представленные на Мировом конгрессе кардиологии. Более того, физические упражнения увеличивают показатель продолжительности жизни курильщиков.

В период с 1999 по 2012 годы 434 тыс. 190 человек приняли участие в программе медицинского обследования в Тайване. Физическая активность испытуемых распределились на три группы: неактивные, малоактивные (15 мин. в день), активные (30 мин. в день). Курильщики, которые вели  образ активной жизни, имели на 55% больше шансов бросить курить в отличие от тех, кто вообще не занимался физической культурой. К тому же, эти «подвижные» курильщики реже возвращались к вредной привычки, а продолжительность их жизни возросла на три и семь десятых года. Бывшие курильщики, которые ведут  образ активной  жизни, продлевают свою жизнь примерно  где-то   на 5,6 лет. При чем стоит заметить во время посещения спортзала и после тренировки организм на 80 процентов теряет запас никотина, а если использовать препарат от сигарет можно побороть психологическую зависимость и тем самым комплексным методом можно избавиться от пагубной привычки.

Доктор Вен из Национального  университета  здоровья в Тайване подчеркнул, что «физические упражнения должны стать целью каждого курильщика». Курение - одна из основных причин возникновения  и развития сердечно-сосудистых недугов  в мире. Курильщики в два раза чаще встречаются с приступами сердца, в отличие от тех, кто вообще никогда не курил. Пассивное курение приводит к 600 тыс. смертей ежегодно. Человек, который бросил курить, уже через пять лет снижает риск заболеть сердечно-сосудистым заболеванием на 50%, а ещё  лет через 15  после отказа от вредной привычки его шансы иметь больное сердце такие же, как и у некурящих.


Спасибо, если добавите эту статью в:
rss подписка на новости

RSS подписка

Подпишись,
чтобы ничего не пропустить