Полезное для тебя >> Полезные советы >> Советы начинающим курильщикам


Советы начинающим курильщикам

советы курильщикамСейчас о здоровье нужно заботиться намного сильнее и больше, чем например заботились о нем наши предки. Но тогда и атмосфера и питание было намного лучше, такого понятие как гмо продукты вообще не существовало. А про то что дедушка во время возвращения с работы каждый день выпивал пива и при этом никогда не был пьяным – это вообще не обсуждается и алкоголь никак не влиял на дальнейшее развитие событий и вся работа по дому выполнялась и утром снова на работу. Но сейчас пьют и курят в основном молодежь и некоторые уже курят, что даже пытались бросить и у них не получается. Но здесь приведены советы пусть не заядлым курильщикам, а тем кто способен с собой совладать.

Если вы начали курить недавно и чувствуете, что отделаться от этой привычки не сможете, то сведите на минимум последствия курения. Постарайтесь выполнить несколько простых советов, более подробные советы как бросить курить вы найдете на сайте allhint.ru.

1.Жёстко ограничьте суточное количество выкуриваемых сигарет.

2.Не курите через равные промежутки времени. Берите следующую сигарету, когда терпеть уже невозможно.

3.Употребляйте пищу, которая не задерживается в желудочно - кишечном тракте: фрукты, черный хлеб, кисло - молочные продукты.

4.Пейте больше жидкости, очищайте почки. Ограничьте кофе и крепкий чай, они усиливают желание курить.

5.Ешьте продукты, содержащие витамин С.Особенно полезен отвар шиповника.

6.Помогите своей печени, которая у курильщика работает с двойной нагрузкой, съедайте натощак ложку мёда.

7.Побольше занимайтесь спортом, ходите в баню, сауну т. к. процедуры, вызывающие потение, помогают выводить шлаки из организма.

И последнее: если вы недавно начали курить, не так трудно покончить с этой вредной привычкой. Задумайтесь, прежде чем взять сигарету в руки.

 


Спасибо, если добавите эту статью в:
rss подписка на новости

RSS подписка

Подпишись,
чтобы ничего не пропустить