Что учитывать при выборе вида спорта?

спорт экстримВо все времена спорт был самым простым способом не только поддержать отличную физическую форму, но также избавиться от стресса и получить заряд положительной энергии. Люди, занимающиеся спортом, всегда отличаются бодростью, оптимизмом и жизнерадостностью.

В нашем мире присутствует огромное разнообразие различных видов спорта и посему порой трудно определиться с тем, какой подходит конкретному человеку. Как правило, все мы хотим заняться спортом, дабы хорошо выглядеть. Мужская часть хочет набрать мышечную массу, а женская в свою очередь сбросить часть жировой прослойки. И вот здесь кроется самое главное, потому как для выполнения данной цели вид спорта не важен, а важен сам факт периодических и правильных физических нагрузок. Для того чтобы увеличивалась мышечная масса организму необходим «строительный материал», потому нужно много есть много белка, набрать необходимое количество белка с мяса и творога – не получиться. Лучше будет купить протеин для тренировок  в больших порциях. Для того чтобы сбросить излишки жира необходимо сжигать калорий больше чем потребляешь, потому нужно будет практически отказаться от углеводов, ну и конечно же жиров. А как уже выше упоминалось вид спорта – не важен.

Поэтому любые занятия спортом будут выполнять основную функцию, а вид спорта будет давать мотивацию к дальнейшему развитию, хорошее настроение и так далее. Уяснив вышесказанное можно начинать выбирать себе занятия по душе опираясь на известные статистические факты.

1. Тип темперамента

Энергичным холерикам подойдут такие виды спорта, где они смогут в полной мере реализовать свой потенциал, например: экстремальный спорт, бокс, борьба.

Коммуникабельным сангвиникам стоит обратиться к командным занятиям, таким как баскетбол, волейбол, футбол, регби или хоккей.

Спокойным флегматикам и меланхоликам подойдет спорт без чрезмерных нагрузок – езда на велосипеде, танцы, бег, легкая атлетика, бильярд и шахматы.

2. Физическая подготовка

Людям, которые впервые начинают заниматься спортом или имеют хронические заболевания, не подходят виды спорта, направленные на выполнение тяжелых физических упражнений. Особую категорию представляют люди пожилого возраста, для них подойдут гимнастика, спортивная ходьба и легкий бег трусцой.

3. Образ жизни

Выбирая вид спорта, нужно помнить, что многие занятия требуют, не только много времени, но и смены питания, сна и вредных привычек. Исходя из этого, поначалу можно выбрать простые физические упражнения, которые требуют резкого перехода на здоровый образ жизни.

4. Цель занятий спортом

Самым ожидаемым результатом для человека, занимающегося спортом, является повышение жизненного тонуса и общее укрепление организма. Чтобы помимо этого завести новые знакомства, нужно выбирать командные виды спорта. Для укрепления разных групп мышц следует выбирать разные занятия, например: для мышц груди и рук подойдет плавание, для ног – бег. Для повышения гибкости и ловкости отлично подойдет легкая атлетика.

5. Заинтересованность

Немаловажным является, то чтобы выбранный вид спорта был интересным и комфортным. Ведь скучные занятия будут лишь обременять и выматывать организм, что может привести к ухудшению состояния здоровья, отсутствию каких-либо положительных результатов от тренировок и полного их прекращения. Интересные занятия, наоборот, принесут удовольствие, поднимут настроение и ускорят получение желаемого результата. Поэтому, выбирая тот или иной вид спорта, следует учитывать свои личные предпочтения и увлечения.

Приняв во внимание все эти факторы, и сделав свой выбор в пользу какого-либо вида спорта, нужно помнить, что для получения желаемого результата важно иметь позитивный настрой и регулярно тренироваться.


Спасибо, если добавите эту статью в:
rss подписка на новости

RSS подписка

Подпишись,
чтобы ничего не пропустить

  • Последние

  • Читаемые